العادات الغذائية الخاطئة تسبب الصداع والحموضة

ذكر تقرير بموقع – HEALTHLINE – الطبي، أن شعور البعض بالصداع الشديد والحموضة خلال ساعات الصيام، علامة على احتياج الجسم لشيء ما، كالسوائل أي الماء، أو الكافيين كالقهوة والشاي، والحل هو تناول كميات وفيرة من الماء خلال الساعات بين الإفطار والسحور، وأيضا تناول الخضراوات والفواكه.وعن الإصابة بالحموضة خلال نهار رمضان، فعليك تجنب اتباع العادات الغذائية الخاطئة، كالإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين بعد تناول وجبة الإفطار، أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارقة، والغنية بنسبة دهون مرتفعة، وأيضا التدخين، وللوقاية من الشعور بحموضة المعدة خلال الصيام، عليك اتباع التالي: ممارسة الرياضة كالمشي بعد تناول وجبة الإفطار لتحريك الجسم، وتقليل الشعور بألم المعدة المرتبط بحموضة المعدة، والابتعاد عن تناول الأطعمة الحارقة، والتقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، وتجنب التدخين.